PREPARE YOUR
FIRST RACE

初マラソン大会挑戦に向けて準備しましょう!

  • PREPARE YOUR FIRST RACE ランニングシューズの選び方

    ランニングシューズの選び方

    サイズ
    足の痛みを予防するには、自分の足にフィットしたシューズ選びが重要です。つま先には1-1.5 cm の余裕があるサイズを選びましょう。
    クッション
    初級者のシューズには着地した衝撃から足を守るため、クッション性が必要です。ミッドソールが厚めのモデルを選びましょう。
  • PREPARE YOUR FIRST RACE ランニングウェアの選び方

    ランニングウェアの選び方

    デザイン
    色やデザインで個性を演出しましょう。新しいウェアはランニングのモチベーションを高めてくれます。
    素材
    コットン素材ではなく、吸汗速乾性に優れたポリエステル素材のウェアがおすすめです。通気性に優れ、肌にまとわりつかないので快適に走り続けることができます。
  • PREPARE YOUR FIRST RACE おすすめランニングアクセサリー

    おすすめランニングアクセサリー

    ポーチ
    スマートフォンやお金、補給食を入れられるトレーニングの強い味方です。
    キャップ
    日差しから頭を守ってくれます。キャップもウェアと同様に吸汗効果が重要なので、素材にもこだわりましょう。
    アプリ
    日々のランニングを記録して、パフォーマンスに弾みをつけましょう。RUNTASTICがおすすめです。

CHOOSE YOUR
FIRST RACE

初めての参加するマラソン大会の選び方

  • 5km レース
  • 10km レース
  • ハーフマラソン
  • フルマラソン

初心者

中級者

  • ◎ :非常におすすめ・5キロの自分の走力を把握するのにも最高
  • ◯ :おススメ・余裕を持って走れたら次のステップへ
  • ● :チャレンジング 途中棄権しないために、準備は万全に!
  • △ :レベル高い・相当難易度が高いので無理せずゆっくりで!

RACE TRAINING
PLANS

大会に向けたトレーニングプラン

RUNTASTIC トレーニングプラン

距離にあわせたトレーニングプランをRUNTASTICアプリがアドバイスしてくれます。初めてのレースを万全の体制で臨むための準備プランのほか、ランニングを継続的に続けたい、走りながら健康な体をつくりたい、ヘルシーに痩せたい等の要望までカバー。プランの進捗をラン計測アプリで一括して管理することができます。

RACE TRAINING PLANS RUNTASTICアプリ