社販時には、サイト内で行う各種割引キャンペーンは
適用されません。

adidas RUNBASEは、皇居まで徒歩3分のランニングステーションです。
adidas Runners Tokyoのセッションの実施や、最新のadidasランニングシューズ&ウェアの
貸出し、ランニング専門スタッフによるアドバイスを通じて、ランナーをサポートします。

iconInfoCircle 新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大防止に伴い営業時間の短縮または臨時休業の場合がございます。
最新情報は@adidas_RUNBASEよりご確認ください。

COMMUNITY SPACE

店内には最新のadidas Running商品展開のほか、adidas Runners Tokyoのベースキャンプとなるコミュニティスペースを設置。メンバー同士が深くつながり合える空間を提供します。

COMMUNITY SPACE

RUNBASE 7つの特徴

  • Fadi

    永田町駅から徒歩1分皇居まで徒歩3分

    永田町駅から徒歩1分
    皇居まで徒歩3分

  • Fadi

    最新シューズ・ウェアのレンタル

    最新シューズ・ウェアの
    レンタル

  • Fadi

    スタイリッシュなロッカー・シャワー

    スタイリッシュな
    ロッカー・シャワー

  • Fadi

    レベル・目的に合わせたランニングクリニック

    レベル・目的に合わせた
    ランニングクリニック

  • Fadi

    専門スタッフによるアドバイス・販売

    専門スタッフによる
    アドバイス・販売

  • Fadi

    栄養管理のアドバイス・販売

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    アドバイス・販売

  • Fadi

    Click & Collect オンラインショップでご注文、RUNBASEでお受け取りとお支払い

    Click & Collect
    オンラインショップで
    ご注文、RUNBASE
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RUNBASE RUNNING MAP 東京の人気ランニングコースを紹介

東京の人気ランニングコースを紹介

 

東京のおすすめ
ランニングコースを紹介

  • 皇居
  • 外苑前
  • 六本木

皇居ランニングコース

皇居ランニングコース
平均距離
5.5 km
おすすめ時期
季節を問わず楽しむことができます。
コース内容
皇居は東京の最も有名なランニングスポットで、1周5kmの周回コースです。桜田門~竹橋は平坦な道、竹橋~千鳥ヶ淵は高低差約30mの上りがあり、半蔵門~桜田門までの約1.5kmは下りが続きます。その日のコンディションに合わせて周回数を追加することで、距離を調節できます。さらに、赤信号で止まることなく走り続けることが出来ます。中・上級者だけではなく、初心者も気軽に挑戦できるコースになっています。皇居ランニングコースはランニングにベストな条件が揃っているので、東京都内で一番人気のランニングコースになっています。景色が良く、分かりやすい距離で自分のタイムも計測できます。また、adidas RUNBASEからランニングコースまで徒歩3分なので、ぜひ走ってみてください。

外苑前ランニングコース

外苑前ランニングコース
平均距離
6.5 km
おすすめ時期
季節/銀杏が黄色く染まる秋がおすすめ。
時間/日没後は聖徳記念絵画館のライトアップを楽しむことができます。
コース内容
新国立競技場を含め多くのスポーツ施設が集中している、明治神宮外苑エリアを楽しむことができるコースです。赤坂駅方向への下り坂を走った後の赤坂迎賓館に隣接した道は緩い上り坂になっており、東京のランナーに人気がある外苑の周回コース(1周1.3キロ)前のウォーミングアップになります。

六本木ランニングコース

六本木ランニングコース
平均距離
10.5 km
おすすめ時期
季節/春の花見シーズンがおすすめ。
時間/夜は東京タワーのライトアップを楽しむことができます。
コース内容
東京の中心街と東京タワーを楽しむことができるコースです。永田町から溜池山王・虎ノ門を走り抜けると、東京タワーが見えてきます。そこから、芝公園・六本木を走り、西麻布交差点を右に抜けると、お花見の人気スポットである青山霊園を横目に走ることができます。

ご利用方法

  • 1 受付する

    受付する

    シューズやウェアの
    レンタルもできます
    (有料)。

  • 2 着替える

    着替える

    ロッカーに荷物を預けて、
    ランニングウェアに!

  • 3 ランニング

    ランニング

    皇居や外苑で
    ランニング!

  • 4 シャワー・着替え

    シャワー・着替え

    シャワーで汗を流して、
    リフレッシュ。

  • 5 返却する

    返却する

    鍵を返却。
    お疲れさまでした。

  • 利用料金

    • ロッカー、シャワー利用:800
    • マイロッカー会員:月4,500
    • シューズロッカー会員:月1,500
  • レンタル

    • シューズ:100
    • タオル(小):100
    • タオル(大):200
    • ウェア(一式):500
    • ウェア(一点):300
    • ジャケット、Tシャツ、パンツ
    • ウォッチ:100
  • お得なセット

    回数券:(更にお得なSET購入割引あり)
    1セット(10枚、5,500円)
    5セット(50枚、10OFF24,750円)
    10セット(100枚、20OFF44,000円)

RUNBASE SESSION

iconInfoCircle 「新型コロナウイルス感染症」の拡大に伴い、参加者のみなさま、並びに運営スタッフなどの安全を鑑み、2月28日(金)以降に実施が予定されていたすべてのセッションに関して中止することを決定いたしました。

スケジュール
3/2
19:30 ~ 21:15
起伏に慣れよう!
東宮御所3周ペース走
サブ4 サブ4を目標とされている方向けのメニューです。
東宮御所約3.3kmの周回を使って3周(約10km)のペース走(5:40/km)を実施します。
起伏のあるコースで脚を鍛えて平地での余裕度を上げていきましょう!!
2周した時点で水分補給タイムを設ける予定です。
※周回数はご自身で調節が可能です。
15名
3/9
19:30 ~ 21:15
東宮御所2周+坂ダッシュ サブ4.5 サブ4.5を目標とされている方向けのレッスンです。
東宮御所約3.3kmの周回を使って2周(約7km)のペース走(6:15/km)した後に近くの坂道を2~4本ダッシュします。
※坂ダッシュには設定タイム・本数の指定はありません。気持ちよく走り抜けましょう!!
起伏の多い場所でのトレーニングで脚力向上や心肺強化へと繋げていきましょう。
15名
3/13
19:30 ~ 21:15
ストイック
・スピード・ランニング
サブ3.75 サブ3.75を目標とされている方向けのメニューです。
神宮外苑の周回コースを使用し、(400m+200m+100m)×2セット+1000mを行います。
設定ペースは(100"切り-50"切り-全力)で、それぞれ200mのjogでつなぎ、セット間は4分休憩をとります。
最後の1000mは全力を出し切りましょう。
長距離を走る際の、余裕度を上げるためのスピード練習です。積極的に追い込みましょう!!!
15名
3/15
10:30 ~ 12:45
目指せサブ3.5!
ビルドアップ走
サブ3.5 サブ3.5を目標とされている方向けのメニューです。
神宮外苑の周回コースを使用して8周していくなかで徐々にペース上げていきます。(5:10/km⇒5:00/km⇒4:50/km⇒4:40/km⇒フリー)
徐々に負荷を上げていき、効率の良いトレーニングで追い込んで行きましょう!!
神宮外苑まではゆっくりジョグで移動します。
15名
3/20
13:00 ~ 15:10
LSDアドベンチャー 全レベル すべての方を対象にしたレッスンです。
RUNBASE周辺を、時々坂ダッシュや階段ダッシュなどを取り入れて適度に身体に刺激を入れながら7'00/km程度で80分間走ります。
ただ長い距離を黙々と走るのは気が長いですよね。。。このLSDはただのLSDではありません。
みんなで楽しく走り、基礎体力アップや脂肪燃焼につなげていきます。
どなたでもお気軽にご参加ください!!!
15名
3/21
10:30 ~ 13:15
運気向上!!
パワースポットRUN
全レベル おしゃべりできるくらいのゆっくりペースでの街ランとなります。
今回はRUNBASEを出発して湯島方面をぶらりします!!(走行距離:約10kmを予定しております。)
持ち物:おこづかい1000円程度(神社にお参り予定なので小銭があると便利です。)
楽しく走りながら運気も上げちゃいましょう🎵
15名
3/26
19:30 ~ 21:15
ストイック
・スピード・ランニングPart2
サブ4 サブ4を目標とされている方向けのメニューです。
神宮外苑の周回コースを使用し、2000m+1000m+1000m+200m+100mを、設定タイム4'50/km-4'40/km-4'30/km-52"-全力で走ります。
1本1本集中して走るために、つなぎは4分間と長めに休憩をとります。
ストイックに挑戦し、自分の殻を破ってみませんか?
15名
3/29
13:30 ~ 15:30
ランニングを始めよう!!! 初級者 RUNBASEの女性STAFFが担当する、これから走り始める方・走り始めたい方向けのレッスンです。
もうすぐ春ですね!!!新しいこと始めてみませんか?
この日は、ウェアの選び方、シューズの選び方&正しい履き方などをお伝えした後、
RUNBASE周辺をおしゃべりできるくらいのゆっくりペースでランニングします。
(約5kmをウォークを含めて)ランニングをするにあたって、必要なことを一通り伝授させて頂きます!!!どなたでもお気軽にご参加ください♪
15名
スタッフ

adidas RUNBASE Running Meister

アディダス契約アドバイザー 中野ジェームズ修一氏より指導を受けた、商品・ランニングの知識を兼ね備えた専門スタッフ

  • スタッフ紹介 並木 秀
    並木 秀Shu Namiki
    スポーツ歴
    ソフトテニス10年/ランニング3年
    自己ベスト
    フルマラソン 2時間40分00秒
    ハーフマラソン 1時間16分41秒
    ウルトラマラソン 9時間30分26秒
    得意なメニュー
    インターバル/坂ダッシュ/街ラン
  • スタッフ紹介 武内 あずさ
    武内 あずさAzusa Takeuchi
    スポーツ歴
    日本体育大学陸上部出身
    自己ベスト
    フルマラソン 3時間29分13秒
    得意なメニュー
    どんなメニューでも楽しく走ってもらうこと
予約方法
RUNBASE店頭または、お電話でお申込みください。
TEL03-3261-9980
料金
500円
※施設利用代レンタル代別

パーソナルトレーニング

プログラム
初級者向けのトレーニングプログラム。動き作りや個々の身体能力に合わせた走り方/練習法を、じっくり1時間、マンツーマンでコーチング致します。初回は、フィジカルチェックとトレーニングメニューのご提案が主な内容となり、トレーニング成果の確認とレベルアップのためにも継続的な受講をおすすめします。一度に、最大3名まで参加できます。
※受講者3名でもコーチは1名となります
予約方法
RUNBASE店頭または、お電話でお申込みください。
TEL03-3261-9980
料金
料金には施設利用料が含まれます。
※当日キャンセルにつきましては、キャンセル料(下記料金の50%)が発生いたします。
1 2 3
1 ¥6,000 ¥8,000 ¥10,000
4 ¥20,000 ¥28,000 ¥36,000

施設概要

アクセス

電車で
  地下鉄有楽線・半蔵門線・南北線「永田町駅」より徒歩約1
4番出口)
  地下鉄銀座線・丸ノ内線・南北線「赤坂見附駅」より徒歩約6
7番出口)
お車で
24時間入出庫可能な平河町森タワー常設の一般駐車場も
利用いただけます(有料)。

営業時間

平日
7:00〜22:30(最終受付時間21:30
土日祝
7:00〜20:00(最終受付時間19:00
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