筋トレ
トレーニング
2023-07-05
トレーニング別おすすめウェアの選び方
どんなワークアウトも快適に、より集中して打ち込むためには、機能性に優れたウェアのサポートが欠かせません。トレーニングの質をさらに高めるウェアを選ぶには、どのようなポイントに注目すべきでしょうか。
トレーニング
2023-07-05
スポーツブラを着用するメリットとは? シーン別おすすめ製品を紹介
激しいワークアウトや長時間のランニングの最中に、バストの揺れが気になることはありませんか? 運動時にバストが上下左右に大きく揺れてしまうと、痛みや不快感を感じて集中できないだけでなく、靭帯が伸びることでバストの下垂につながることもあります。
トレーニング
2023-06-12
スポーツブラの最適なフィット感とは?
胸の形は人それぞれ、またスポーツによってサポートのニーズも異なります。最適なフィット感のスポーツブラを見つけるには、どうしたらよいのでしょうか。ここでは、その方法をわかりやすく解説します。
ランニング
2020-02-29
ランニングに効果的なトレーニング方法とは? 初心者から上級者まで目的別まとめ
ランニングシューズさえあれば、体ひとつで始められるランニング。ただ走るだけで良いと考えがちですが、筋力や心肺機能が向上すれば、それだけパフォーマンスにも影響します。ランニングを始めるためには、もしくはマラソン大会で結果を出すためには、どのよ...
ランニング
2020-01-28
【図説つき】ランニング初心者が知っておきたい、走るための基礎筋力&筋トレ方法
ランニングを始めたものの、膝を痛めたり、呼吸の苦しさに耐えられなくなったりして「自分には向いていない」と諦めてしまう初心者ランナーは少なくありません。ランニングを楽しく続けるためには、体の仕組みを知り、なぜそのような現象が起きるか知っておく...
ランニング
2020-01-25
中野ジェームズ修一さんに聞いた、スピードアップを目指すマラソンランナー向け筋力トレーニング
目標タイムを設定したり、タイムトライアルに挑戦したりするマラソンランナーの中には、スピードアップを目指す方も多いでしょう。走るスピードを上げるためには、体のどの部分を強化すればいいのでしょうか? スピードアップに適した筋力トレーニング法と、...
ランニング
2019-08-30
マラソン・持久走に効果的な筋トレとは? 中野ジェームズ修一さんがオススメする筋トレメニュー3選
あまり運動をしていなかった初心者がランニングを始めた場合、思ったように走れないことに驚くかもしれません。より持久力を必要とするマラソンなら、なおさらです。ランニングを続けるうちに必要な筋肉はつきますが、「いち早く走力を上げたい」「マラソンで...
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